アスリートは普段何を食べればいいの?普通の食事で大丈夫?
その疑問に応えるべく、スポーツ栄養の実践です。
福島市にあるハニーカフェ ビードルのご協力で、アスリート食堂が実現しました。

アスリートめしに悩んでいた東邦銀行陸上競技部
福島大学食農学類食品科学升本早枝子准教授にスポーツ栄養学の観点から献立のアドバイスを頂いています。
それをハニーカフェ ビードルのいくみさんが調理、提供します。
その献立をみなさんにご紹介していきます。
「部活で頑張っているうちの子に何を食べさせよう?」の悩みを解決。

「エネルギーをためる期間」「回復期間」「試合向けての調整期間」などあるので、使い分けて下さい。
みんなで、ケガしない体、パフォーマンスを発揮できる体を作っていこう!!

 

 

2020年2月のごはん
  2.10〜2.16 2/13まで沖縄で合宿→2/14以降は、練習抑えめで回復に努めます
2.10 月 2.11 火 2.13 木 2.15 土 2.16 日
合宿 合宿 合宿
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  2.17〜2.23 スピード持久が主な練習 Weight Tr.は週4日
2.17 月 2.18 火 2.20 木 2.22 土 2.23 日
   

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  2.24〜3.01 スピード持久が主な練習 Weight Tr.は週4日
2.24 月 2.25 火 2.27 木 2.29 土 3.01 日
         
    調理:いくみさん
  栄養アドバイス:升本早枝子 准教授/福島大学食農学類 食品科学コース
  全面協力:ハニーカフェ ビードル
  監修・運営:福島大学トラッククラブ
  問合せ先:ichiban@futc.org